ایده آل

برحسب تجربه و موراد زیادی که توی اینترنت خوندم اینارو مینویسم

امیدوارم هر بازدید کننده ی محترمی  خوند و استفاده کرد راضی باشه

1/ اول اینکه حتما موقع کار با هرگونه مواد شوینده ی شیمیایی(مثل ظرف شستن) دستکش دستتون کنید

2/ بعد از حمام یا بعدازینکه کارتون با مواد شوینده تموم شد با 1کرم مرطوب کننده ی خوب دستاتون رو حتما مرطوب کنید

3/ زیاد مهم نیست لاکتون چه مارکی باشه اما 1 لاک پایه ی خوب و تقویتی استفاده کنین بعد روش لاک مورد نظرتون رو بزنین

4/ اصلا از استون برای پاک کردن لاکتون استفاده نکنین و از پدهای لاک پاک کن یا لاک پاک کن های غیراستونی استفاده کنین

5/ بعد از پاک کردن لاکتون هم از وازلین یا پماد آ-د استفاده کنین روی ناخناتون

6/ در هفته 3بار ناخن هاتون رو توی ترکیب روغن زیتون+ آب لیمو + گلاب بزارین

7/ قبل از خوابیدن هم دست ها و ناخن هاتون رو با وازلین یا پماد آ-د یا هرکرم مرطوب کننده ی دیگه ای چرب کنین و خوب ماساژ بدین ناخن هاتون رو

8/ 1 آزمایش چکاپ کامل ویتامین های بدنتون و تیروئید و بدین و با 1 پزشک متخصص یا فوق تخصص تو زمینه ی پوست و ناخن مشورت کنین

9/ به مدت 1سال و ماهی 1بار قرص ویتامین D3 مصرف کنین(البته با مشورت پزشک)

10/ هفته ای 1عدد هم قرص کلسیم بخورین

11/ هرقرص مکمل دیگه مثل زینک پلاس و سلن پلاس و... این چیزا مصرف میکنین هم فقط 60 روز و روزی 1عدد بخورین یا30 روز ولی روزی 2عدد بخورین و بعدازین این دوره دیگه قطع کنین مصرفشو

12/ مصرف هفته ای چندبار شیر یا ماست یادتون نره

13/ مصروف روزانه ی 8لیوان آب هم یادتون نره

امیدوارم نکاتی که من رعایت کردم به دردشماهم بخوره